Saunový svět Grandhotelu Tatra - finská a bylinková sauna

Je tradiční typ sauny, který pochází z Finska a je jedním z nejznámějších a neoblíbenějších druhů na světě. Na rozdíl od parní nebo infra sauny využívá finská sauna suché teplo. Teplota ve finské sauně obvykle dosahuje 80 - 100°C s nízkou vlhkostí, která se pohybuje mezi 10 - 20%.

K ohřevu se používají kamna, na která se umisťují kameny. V případě potřeby lze na kameny nalít vodu, čímž se na chvíli zvýší vlhkost a pocit horka.

Výhody: Detoxikace, posílení imunitního systému, uvolnění svalů a kloubů, podpora krevního oběhu, zlepšení duševní pohody, jasnější vzhled pokožky.

Je typ sauny, která využívá infračervené záření k prohřívání těla místo tradičního horkého vzduchu nebo páry. Na rozdíl od klasické sauny, kde se ohřívá vzduch, infračervené záření proniká přímo do těla a zahřívá zevnitř. Teplota v infra sauně je obvykle nižší než v tradičních saunách, a to mezi 40 - 60°C, což je činí přístupnější i pro lidi, kteří nemohou snášet vysoké teploty.

Výhody: Lepší pocení, detoxikace, úleva od bolesti, zlepšení krevního oběhu, podpora hubnutí, zlepšení stavu pleti.

Je jemnější varianta klasické sauny, která kombinuje teplo a přínosy aromaterapie. Na rozdíl od finské sauny, kde je teplota velmi vysoká, v bylinkové sauně je teplota mírnější, obvykle mezi 50 - 60 °C, a vlhkost vzduchu se pohybuje kolem 40 - 60 %.

Speciální bylinné směsi jsou umístěny nad kamny, což uvolńuje jejich esenci do vzduchu. Používané byliny: máta, heřmánek, eukalyptus, levandule.

Známá také jako parní lázeň nebo parní komora, je typ sauny, která využívá vlhké teplo, tedy horkou páru, teplota v parní sauně se pohybuje okolo 40 - 50 °C, ale vlhkost vzduchu může být téměř 100%, což výrazně zvyšuje pocit tepla.

V parní sauně je potřeba zůstat kratší dobu než v klasické sauně, protože kombinace tepla a vlhkosti může být intenzivnější.

Výhody: Detoxikace, zlepšení dýchacích cest, zlepšení krevního oběhu, relaxace svalů, hydratace pleti.